|
The Cutiest Own
 Assalamualaikum! I am Fakhira. Last teen, 19! be nice in sweetest blog here :) My Own Facebook
Fakhira Ruhiya  Create Your Badge Tagboard  My Facebook Page
FOLLOW ME? Credits BLOG ARCHIVE
| BILA PERIOD JANGAN ...
 .gif)
Hari ni saya nak kongsi sesuatu :)
Hey girls, let me talk to you ! Mesti ada yang fikir bila period tak boleh buat ini , tak boleh buat itu ! hurm , leceh lah macam tu . Yo , jgn fikir negatif taw . Bile period sume aktiviti kita gegirl boleh buat tanpa risau . Sebenarnya aku pun kadangkala takut-takut nak melakukan aktiviti berenang, diet & jogging pada time period ni. Tapi pakar mengatakan sebenarnya ianya disebabkn oleh Hormon Progresteron yang buat kita jadi tak bersemagat nak buat aktiviti-aktiviti diatas. So , jum kita check-out apa sebenarnye di sebalik masalah yang kita hadapi ni =)
 MAIN AIR / BERENANG
confirm jika you all meminta kebenaran untuk melakukan aktiviti mandi manda pasti dilarang oleh ibu mahupun nenek. alasannya, you all akan membuatkn air kolam menjadi keruh dan bertukar warna! hahaha...
 pdahal secara teori, pembuluh darah yang terbuka dapat dikecilkan dengan adanya tekanan air. ini bermakna tak mungkin darah akan membanjiri kolam. Jadi takde alasan lagi untuk tak boleh mandi-manda kat kolam bila time period. cuma dinasihatkn jangan berendam terlalu lama kerana belum tentu kolam renang bebas dari kuman ! kuman boleh bersarang pada pad & menyebabkan Infeksi. :'O TERUSKAN DIET =)
Mentang-mentang badan lemah & selera makan bertambah, you all makan bnyak-banyak tanpa berfikir banyak. Confirmlah makanan manis & bergoreng menjadi pilihan yang penting perut berisi. But perlu diingatkan ,time period kite akan berasa sakit kat bahagian perut sampai malas nak berjalan & jika terus melayan kerenah makan , bimbang berat badan akan be rtambah !
Pola makanan tak perlu berubah pada hari-hari biasa mahu pun time period. tapi ingat , you all memerlukan zat yag lebih untuk mencegah anemia. kurangkn garam & banyakkan makan buah, sayuran dan gandum untuk keseimbangan hormon dan tubuh. TETAP BEROLAHRAGA/JOGGING
Period bukan alasan wajib digunakan untuk melarikan diri daripda berjoging. Malahan aktiviti ni wajib dilakukan time period.
syaratnya pilihlah aktiviti yang ringan seperti yoga atau joging. jangan memilih 3 aktiviti yang berat kerana time period banyak pembuluh darah yang terbuka sehingga aktiviti berat boleh jadi punca mengalami pendarahan. walaupun you all memilih yoga, pilih gerakan yang mudah & jgn lakukan hand stand kerana akan menyebabkan pendarahan. Mitos !!! >.< jangan percaya jika time period you all dilarang bersyampu , minum minuman berkhabonat atau berurut. SYAMPU
You all wajib berSYAMPU saat menstruasi kerana hormon sedang meningkat hingga peluh yang lebih banyak termasuk di kulit kepala. Eeee.. tak boleh bayangkan betapa busuknya bau rambut jika malas nak syampu.
MINUM AIR BERKHABONAT
lancar atau tak haid bukan bergantung pada hormon & bukan daripada apa yang diminum. You all tetap bebas untuk meminumnya janji jangan berlebihan kerana kandungan gula boleh menyebabkan obesiti.
BERURUT
salah ! jika dianggap berurut menyebabkan haid tak lancar. sebaliknya berurut itu mampu mengurangi cram, lebih-lebih lagi jika menggunakan aromaterapi yang juga mampu meredakan badmood you all tu ! =)
thanks reading =>
|
Tutorials : 
Tutorials :
0 Comments:
Post a Comment